Menstruatia - stare de disconfort?
Atunci cand apare menstruatia, femeile resimt o stare dureroasa si neplacuta de disconfort. Adesea, barbatii nu au nici o idee despre ceea ce se petrece atunci in cazul femeii. Statisticile arata prezenta durerilor, a tulburarilor si a menstruatiei excesive la majoritatea adolescentelor si tinerelor femei. De asemenea, s-a constatat faptul ca, daca fetele aflate la menstruatie in perioada pubertatii sunt supuse unor eforturi intense sau unor mari stresuri psihice, chiar si cele mai sanatoase dintre ele pot sa fie afectate apoi foarte grav. Faptul ca odihna in perioada menstruatiei este necesara a fost demonstrata de numeroase cercetari.

Cele patru tipuri ale manifestarilor sindromului premenstrual. Diverse observatii practice impreuna cu studiul sistematic al comportamentului feminin in perioada premenstruala, au condus la descoperirea existentei anumitor tipologii premenstruale.

Primul comportament feminin este caracterizat de un apetit crescut fata de dulciuri. Din punct de vedere fiziologic, organismul reactioneaza imediat si foarte intens la scaderea nivelului de glucoza din sange, fenomen care survine adeseori in perioada premenstruala. Pentru femeile din aceasta categorie, consumul de dulciuri si de alimente consistente dulci este o necesitate importanta. Astfel, ele vor resimti acut nevoia consumului de dulciuri, datorita hipoglicemiei ce apare cu putin timp inaintea declansarii menstruatiei. Hipoglicemia determina de asemenea, si aparitia unor tulburari specifice cum ar fi: astenia, palpitatiile si migrenele.

Cel de-al doilea tip de comportament este caracterizat de o sensibilitate marita fata de predominanta hormonilor estrogeni in raport cu cei progesteronici. Este important sa precizam ca nu secretia de estrogeni este cauza acestui tip de comportament, ci deficitul de hormoni progesteronici, care face ca raportul estrogeni/progesteron sa prezinte un dezechilibru serios, uneori chiar sever.

Femeile din cea de a treia categorie prezinta dispozitii ezitante, o slabire a memoriei insotita de desincronizarea generala dintre intentie si realizare, incapacitatea de a lua decizii si o accentuata tendinta depresiva care determina, la unele femei, tendinta de a plange si de a fi profund deprimate, chiar in cazul unor probleme neinsemnate.

Cel de-al patrulea tip de comportament este caracterizat de o retentie accentuata de lichid la nivelul tesuturilor. Fluctuatia ratei de secretie a hormonilor estrogeni cauzeaza acest fenomen, care, la randul sau, este responsabil de starea de supraponderabilitate care tinde sa se instaureze.

Indicatii pentru ameliorarea manifestari premenstruale

Femeile ce simt un apetit crescut fata de dulciuri trebuie sa isi asigure din timp un aport armonios de glucide care sa provina din alimente naturale. Este recomandat consumul fructelor dulci si a produselor naturale pe baza de miere.

Femeile care sesizeaza aparitia unor stari de irascibilitate si de tensiune nervoasa accentuata, vor evita deficitul de progesteron. Astfel ele vor trebui sa foloseasca plantele care stimuleaza producerea acestui hormon, cum ar fi verbina, lemnul lui Avram, zmeur.

Femeile ce prezinta anumite stari depresive cu tendinta de a plange vor folosi spre ingerare plante stimulente si euforizante, administrate chiar in perioada dinaintea menstruatiei. Plante estrogenice sunt: anason, ginseng, lemn dulce, salvie, soia, trifoi rosu. Se pot folosi cu succes si produse afrodisiace naturale cu efect stimulator.

Femeile ce se confrunta cu o accentuata retinere de lichid la nivelul tesuturilor, vor folosi in mod frecvent plante si produse naturale avand proprietati diuretice. Coada calului, matasea de porumb, radacina de pir sau cozile de cirese sunt doar cateva din plantele cu efecte diuretice.